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散歩
2014/05/27 00:14:39 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 スポーツ
スポーツは苦手だけれど、
身体を動かさないと、体質は変わらない。

体質を変えるには、
激しい運動より、軽い運動のほうが良いらしい。

でも、狭い石垣島では、
ウォーキングやスロージョギングや、
知っている人に見られると、
イヤだな〜、とか思っちゃう。

歩いて15分くらいのスーパーまで、
買うものもないのに、毎日行ってみたり、
友だちのワンちゃん、シンくんと散歩してみたり…

1人でも、ひと目を気にせず、続けられる、
軽いスポーツってないかなぁ?



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BENTO & CAFE 884 SYOKUDO
2014/05/26 23:32:00 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 石垣島グルメ
突然の高血圧で、
食事制限を始めてから、約1ヶ月。

お腹いっぱいに食べているけれど、
食材や調味料を制限している。

←これは、5月6日、GWの最終日。

外食は控えているから、
外で人と会うときは、赤ワインが飲める店。

最近、移転してきた、
BENTO & CAFE 884 SYOKUDOへ。

つまみなしで、昼間っから、赤ワイン2杯。

ワイン1杯500円で飲めるのは良いけれど、
ワンちゃんも入店できるのも良いけれど、
禁煙店なら、もっと気軽に行けるのにね。


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大豆たっぷり玄米
2014/05/23 01:06:07 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 おウチごはん

玄米が炊きあがった。

大豆の量が多すぎて、
米がメインなのか、
豆がメインなのか、
わからないね。

ちゃんとご飯も食べないと、
代謝が落ちてしまうからね。

お昼は、まだまだ先だけれど、
今日のランチは、しっかり食べるよ♪



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超ヘルシー弁当
2014/05/23 01:02:04 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 おウチごはん
ノー残業デーの水曜日は、
東京本社から出張で来ている方もいたので、
ヤエヤマヒメボタル見物後、居酒屋へ。

大好きな車海老やお刺身も出ていたけれど、
全く手を出さずに、赤ワインのみオーダー。
もう外食が怖いんだよね。

朝は食べないし、昼は鶏雑炊だったから、
夜くらいしっかり食べようと思って、
じゃがいも、人参、玉ねぎをレンジでチン。

味付けなしでも、素材の味だけで食べられた。
量は食べられなかったので、残りは、明日のお弁当に。

鶏のササミ80gとエノキも電子レンジで。
味付けは、コショウとゴマだけ。

これに、大豆たっぷりの玄米をつければ、
塩分0の超ヘルシー弁当の完成だね。


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2014春のてづくり市
2014/05/23 00:15:24 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 イベント

今週末、24日(土)25日(日)は、
市民会館展示ホールにて、
第10回石垣島 2014春のてづくり市。

布雑貨、陶芸、木工、
パン、編み物、石けんなどなど。

友だちも出ているらしいから、
遊びに行かなくちゃだね。




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